И будьте счастливы

Браун Брене. Дары несовершенства. Как полюбить себя таким, какой ты есть
Браун Брене. Дары несовершенства. Как полюбить себя таким, какой ты есть

Существует много причин, по которым люди не позволяют себе расслабиться, быть собой, наслаждаться жизнью. Главная — стремление казаться «крутым» и держать все под контролем. Однажды американский психолог Брене Браун поняла несостоятельность подобных установок. А затем провела исследование (и одновременно наблюдение над собой) и написала эту книгу.

Стать хозяином собственной жизни трудно, но провести всю жизнь в попытках избежать этого еще труднее. Принять свои слабости — большой риск, но это не так опасно, как отказаться от радости, любви, чувства причастности — переживаний, которые делают нас уязвимыми. Но они же, как ни странно, придают сил.

Интересно открытие, которое сделала Брене: выработав иммунитет к стыду, можно полностью изменить свое отношение к работе, воспитанию детей, жизни. Главное — понять, что стыдно бывает всем. Люди, которым не бывает стыдно, скорее всего, не умеют сочувствовать и не способны на близость. Не надо бояться говорить о стыде, иначе он будет контролировать нашу жизнь.

Поэтому не бойтесь делиться своими опасениями с близкими людьми. Попробуйте, советует Брене Браун, это вовсе не страшно. Ведь сочувствовать, быть благодарным необходимо не только другим, но и вам самому. В диалоге легче найти не только поддержку, но и истину. И, что самое важное, смелость (признаться в чем-то, первым протянуть руку помощи) обладает волновым эффектом. Всякий раз, когда мы совершаем отважный поступок, мы делаем людей вокруг себя немного смелее, а мир — чуточку лучше.

А еще, если мы стремимся жить в ладу с собой, нам нужно, помимо всего прочего, сознательно отнестись к потребностям в игре и сне и перестать воспринимать переутомление как подтверждение своей состоятельности.

Браун Брене. Дары несовершенства. Как полюбить себя таким, какой ты есть. — М.: Альпина нон-фикшн, 2014. — 200 с. Тираж 2000 экз.

Статьи по теме:
Спецвыпуск

Здоровье для избранных

Казахстанские банки из затяжного кризиса входят в этап трансформации

Люди и события

Микромир и макрокосм

В галерее «24 июня» открылась выставка «Живописный Дуэт» Игоря Гущина и Лидии Дроздовой

Люди и события

Диалог с четвертым измерением

В алматинском музее Каcтеева открылась выставка Сергея Калмыкова и состоялась презентация его персонального каталога

Политика и экономика

В ожидании энергосаммита

До министерской конференции по энергетике в Астане осталось меньше месяца